Poczatek z hantlami

[Wikox3]

Cześć. Mam 15 lat - 178cm i 78KG.

Chciałbym rozpocząć przygodę z hantlami, potem nieprawdopodobniej jakaś siłownia itp.

Moje pytania jest następujące - Czy jest to dobry wiek na to ? Czy mogę się spodziewać efektów?

Na początku planuję w domu machać hantlami 9.1kg , załóżmy 5 serii na rękę po 15 powtórzeń.. Co o tym myślicie ?

 

[maxwell187]

Ogarnij sb jakiś trening dla początkujących.

Taki który angażuje wszystkie partie. 

[melineq]

wiek jest optymalny ale poleciałbym ci jeszcze na drązkach cwiczyć (street workout) bo to też jest fajna zajafka a same hantle nudzą  

po oglądaj kanały stworzoe od tego moge ci polecic,,

ajthepolishamerican

kuraworkout 

 

[KRISU.]