Machiavelli.lowfps

jeśli chodzi o ćwiczenia to na youtubie masz pełno, próbuj, zobacz co Ci się bardziej podoba etc. a jeszcze lepiej by było z znajomym zacząć, który już trochę ogarnia.

natomiast bardzo ważnym imo jest nastawienie, mental i sama świadomość, jeśli w ciągu dwóch miesięcy chcesz wyglądać jak Coleman, no to nie tędy droga.

no i jeśli siądzie ci psycha i chwycisz się wspomagaczy to przemyśl to z dwa razy ; D

W sumie odpowiedź całkiem prawidłową już masz, ja od siebie zostawiam to: https://musclewiki.com/

No stary na sam początek musisz chwile pochodzić (1-2 miesiące) żebyś ty się zastanowił czy ty to w ogóle chcesz robić. Musisz się zmusić. Nie każdy trening będzie fascynujący i przyjemny, ale jak zaczniesz to robić regularnie, to z każdym kolejnym razem zacznie ci się to coraz to bardziej podobać. Logiczne że po cięższym treningu będziesz obolały na następny dzień, ale tak jak mówię jeśli będziesz chodzić regularnie, testować swoje limity itp, to będzie coraz lepiej, organizm będzie się przyzwyczajał itp. 

Dużo porad masz na YT polecam poszukać czegoś ciekawego. Pozdro

Musisz poszukać wiedzy trochę na necie, teraz masz nawet bardzo dużo filmów, które pomogą ci zacząć. Pamiętam jak ja pierwszy raz wchodziłem na siłownie zrobiłem sobie zeszyt, w którym miałem napisane każde ćwiczenie jakie wykonuje i opisane jak prawidłowo je robić. Pamiętaj żeby zaczynać powoli mało serii i powtórzeń bo jak narzucisz sobie dużą ilość serii i powtórzeń danego ćwiczenia to na drugi dzień już ci się odwidzi siłownia bo będziesz wyczerpany. Pozdrawiam.

Dziękuje wam panowie serdecznie! Od jutra biorę się do roboty! : )